hedonizmus másképp

egyszerű és mutatós: szedres-mákos pite mindenmentesen

egyszerű és mutatós: szedres-mákos pite mindenmentesen

Alias a maradékok királynője… De annyira szép lett ez a pite (legalábbis szerintem), hogy nem volt képem az eredeti tervem alapján maradék-pitének keresztelni. Pedig igazság szerint azért készült ez a szedres-mákos pite, hogy valamibe bele tudjam sütni a hűtőben árválkodó, sürgős felhasználást igénylő hozzávalókat. A tészta alapja ugyanis a magtej-gyártás során keletkezett magőrlemény, a töltelék pedig a hét eleji gofrizásból megmaradt mákos krém. Ezt egészítettem ki egy adag szederrel, amire a fagyasztóban bukkantam rá.

Nem túl fennkölt történet, de a vége ettől még happy end: isteni puha, szaftos és igazán finom lett az eredmény, 2 nap alatt el is fogyott. Most, miközben írom ezeket a sorokat, Péter rápillantott a képernyőre, meglátta a képeket és megkérdezte, hogy van-e még ebből a pitéből. Mondtam neki, hogy nincs, erre csak megtörten azt felelte: “A francba.” 🙂

szedres-mákos pite, mindenmentes, IR-barát | www.thepuur.com #mindenmentes #inzulinrezisztencia #recept #desszert

Az áztatott magőrleményről

Amióta kibővült a konyhai gépeink sora egy magtej-készítő automatával, vége-hossza nincs a sok kísérletezésnek, főzésnek és magtej-kóstolgatásnak. Ez azt is jelenti, hogy az elkészült tejek után mindig marad egy kis “zacc”, az alapanyagok szilárd és összedarált része, amit kis zacskóba csomagolva le szoktunk fagyasztani. Ha épp sütök valamit gyorsan, akkor csak felengedek egy ilyen kis magőrleményes csomagot és belekeverem a tésztába. Szuper textúrát ad neki, és így elmondhatjuk, hogy kétszeresen megérte az árát a felhasznált alapanyag. Esetünkben ez mandula és pirított törökmogyoró volt, mostanában ezek kombinációjával kísérletezünk, ez került a pitébe is.

Ha nincs otthon felesleges (maradék) őrleményed, akkor két lehetséges megoldás látszik kézenfekvőnek. Az egyik az, hogy egyszerűen csak mandulalisztet használsz helyette, és egy picivel több tejet adsz a tésztához a gyúrás során. Azonban pontos számokat nem tudok mondani, úgyhogy ez nem mindenkinek jelent segítséget. A másik tippem az lenne, hogy a mini almás táskáink tésztareceptjét vedd alapul, ha vékony tésztájú pitét szeretnél, akkor nem is kell változtatni a mennyiségeken, de ha a vastagabb piték jobban ízlenek, szorozd másfélszeresére az alapanyagok mennyiségét.

szedres-mákos pite, mindenmentes, IR-barát | www.thepuur.com #mindenmentes #inzulinrezisztencia #recept #desszert

Szénhidrátok és méretek

A sütéshez egy 31 cm átmérőjű tortaformát használtam és 8 szeletre vágtam fel a pitét, így egy szelet igazán laktató volt. Ahogy a képeken is láthatjátok, vékony pitéről van szó, aki a tömörebb variációk híve, használjon kisebb formát vagy tepsit. 

Az egész szedres-mákos pite (töltelékkel együtt) összesen 112 gramm szénhidrátot tartalmaz, töltelék nélkül a tészta 63,5 gramm szénhidrát, aminek a háromnegyede lassú felszívódású. Egy szelet pitében 14 gramm IR-ben számolós szénhidrát van. Elég jól hangzik, ugye? 🙂

Szedres-mákos pite: a recept

Habár ez a recept főleg azoknak jelent segítséget, akik hozzám hasonlóan szintén kezdeni szeretnének valamit a magtej-készítés maradékaival, de azért remélem, hogy a többi olvasónak is elnyeri a tetszését legalább a pite “díszítése”. Egy amerikai blogon láttam pár hete hasonló megoldást, csak ott szívecskék helyett falevelek voltak a süti tetején. Először majdnem a malac alakú kiszúró formát vetettem be, de aztán félretettem a viccet és a malacot és inkább maradtam a szíveknél.

szedres-mákos pite, mindenmentes, IR-barát | www.thepuur.com #mindenmentes #inzulinrezisztencia #recept #desszert

Íme a lényeg:

egyszerű és mutatós: szedres-mákos pite mindenmentesen
 
Előkészítés
Főzés
Összesen
 
Gluténmentes és vegán, IR-barát szedres-mákos pite egyszerűen.
Szerző:
Adag: 8
Hozzávalók
  • 200 g áztatott magőrlemény (én a magtej készítés után hátramaradt őrleményt használtam)
  • 100 ml mandulatej
  • 50 g növényi vaj vagy margarin
  • 2 ek útifű maghéj
  • 0,5 tk só
  • 0,5 kk sztevia
  • 1 g aszkorbinsav (vagy pár csepp citromlé)
  • 1 ek almaecet
  • 1 kk szódabikarbóna
  • 30 g tápiókaliszt
  • 50 g barna rizsliszt
  • mákos töltelék (100 g darált mák + 100 ml magtej + tetszőleges édesítő)
  • 200 g szeder (vagy meggy/egyéb gyümölcs)
Elkészítés
  1. A mandulatejet, almaecetet, aszkorbinsavat, sót, édesítőt elkeverjük az útifű maghéjjal egy nagyobb tálban. 2-3 percig állni hagyjuk, addig kimérhetjük a többi hozzávalót.
  2. A mákon és szedren kívül minden mást belekeverünk a maghéjas masszába és kézzel jól átgyúrjuk, amíg egynemű nem lesz a tészta. Ekkor a hűtőbe tesszük pihenni 10 percet.
  3. Elkészítjük a mákos tölteléket és óvatosan hozzákeverjük a szedret.
  4. A tésztát kettéválasztjuk, az egyik felét egyenletesen belenyomkodjuk a piteformába (igény szerint kivajazhatjuk, nekem anélkül is működött, szépen elvált a falától sütés után).
  5. A tölteléket is arányosan eloszlatjuk a tésztán.
  6. A maradék tésztát 3-4 mm vékonyra nyújtjuk és szívecskéket szaggatunk belőle, amiket aztán rétegesen és körkörösen a töltelékre helyezünk.
  7. Tűpróbáig sütjük (nagyjából 20-25 perc).

Ha még nem tettétek meg, kövessetek minket Facebookon is, ahol nemcsak az itt megjelenő bejegyzéseket tesszük közzé, de általatok küldött képeket, vicces kulisszatitkokat, más oldalakon talált hasznos és szórakoztató írásokat, recepteket és tippeket is!

 



Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Értékeld a receptet: